Dieta Do Ovo Promete Perder até 15 kilos em 10 Dias

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A dieta do ovo ganhou forças e fama após muitas celebridades aderirem e recomendar.

Dieta do Ovo
O ovo já deixou de ser visto como algo maléfico a saúde, é um alimento barato, nutritivo, pouco calórico, versátil e aliado da dieta pois é muito rico em proteínas, o que ajuda e muito a queimar gordura estocada no corpo.

Estudos mostram que enriquecer o café da manhã com ovos deixará você com menos fome para as próximas refeições. Assim você tende a consumir menos calorias durante o dia – e emagrece.

A ingestão de ovos ainda força o corpo a gastar calorias extras para a digestão desse poderoso alimento. Como o consumo de proteína aumenta em seu corpo, é importante ingerir um copo de 250ml de água a cada uma hora.

dieta do ovo cozido para emagrecer

O melhores ovos são os de galinhas de quintal, galinhas caipiras, pois apresentam mais Vitamina A do que as criadas em granjas. Então se tiver como adquirir esses ovos, melhor ainda. Caso não, pode consumir os de granja que também terão o mesmo efeito.

Atenção: Não coma ovos crus, pois pode conter uma bactéria aviária, chamada Salmonella, que causa uma infecção grave no intestino e prejudica outros órgãos. Além de poder piorar a pele e a queda dos cabelos.

Por que a Dieta do Ovo Funciona?

O ovo tem todos os aminoácidos essenciais, é fonte de protéina completa e exige uma digestão lenta. Por isso evita que a fome volte logo.

É importante comer a clara e a gema. A gema ajuda a manter o açúcar no sangue de forma equilibrada, reduzindo os ataques de gula. E a clara contém proteína e aminoácido que evita perder massa magra. Um ovo inteiro faz com que você emagreça sem ficar flácida.



Estudos ainda revelaram que não existe ligação da gema com o aumento de gordura nociva ao organismo.

Dicas de Como Conservar os Ovos:

  • Manter os ovos dentro de embalagens sem lavá-los, isso só deverá ser feito antes da preparação para o consumo.
  • Evite guarda-los na porta da geladeira. Guarde-os nas prateleiras ou mais ao fundo.
  • Antes de usar, cada ovo deverá ser lavado com água corrente.
  • Para saber se o ovo está fresco, chacoalhe-o levemente.

Tipos de Dieta do Ovo para Emagrecer com saúde:

Dieta da clara do ovo:

Consuma apenas as claras cozidas no café da manhã, pode acompanhar com um suco.  Consuma mais uma clara cozida no lanche da manhã antes do almoço. E outra no lanche da tarde antes da janta.

Não se esqueça de ter uma alimentação balanceada, se não sabe como a Dieta de 21 Dias ensina passo a passo.

Dieta do ovo cozido:

Consuma um ou dois ovos inteiros e cozidos no café da manhã, pode ser com um pão integral. 30 minutos antes do almoço e da janta coma um ovo cozido ou adicione nessas refeições substituindo a carne.



Dieta do Ovo cozido com batata doce:

Coma uma bata doce pequena cozida com dois ovos cozidos e uma fatia de pão integral. No lanche beba sucos cítricos, como laranja ou limão.

Pegue leve no almoço, pouco arroz com carne branca e salada. Pela tarde pode comer uma bata doce com suco cítrico.

No jantar coma três ovos com salada de alface, tomate e legumes. E antes de dormir beba um copo de leite puro sem açúcar.

Como toda dieta, devemos evitar o consumo de bebidas alcoólicas, açúcar e sal em excesso, fast food, refrigerantes e frituras.

Considerações Finais sobre a Dieta do Ovo:

A Dieta do Ovo é temporária, pensada em proporcionar uma perda máxima de peso em um curto tempo. Pode ser feita para vestir aquela linda roupa na festa que se aproxima.

Porém não se trata de uma reeducação alimentar. Mas você pode aprender isso com a Dieta de 21 Dias, que te trará resultados incríveis e uma reeducação alimentar para uma vida toda saudável.

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Foi com essa Dieta de 21 Dias que eu emagreci quase 10 quilos em poucos dias e sem muito esforço, veja minha história e emagreça você também.

Agora se você já tentou várias vezes e não consegue seguir uma Dieta corretamente, então te aconselho conhecer um produto natural para emagrecer recém chegado ao Brasil que é sucesso entre as celebridades, assista o vídeo que esse jornal de SP fez sobre ele:

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